Badania z początku lat dziewięćdziesiątych nad określeniem ilości spalanych kalorii przez dzieci i młodzież wykazują, że osoby w Twoim wieku potrzebują jednak więcej tłuszczy niż węglowodanów w stosunku do osób dorosłych. Widzę, że Twoje treningi noszą charakter zarówno wytrzymałościowy jak i interwałowy ale w obu tych rodzajach wysiłków przeważa [...]
Ankieta. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST:175 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: Tak Dopłacić muszę 50zł, ale to nie problem.. Zmieniony przez - Razorik w dniu [...]
15 lat.heeh pamietaj nie wykozystasz w pelni mozliwosci organizmu a do niczego nie dojdziesz w zadnym sporcie!!!Bedziesz taka mala gwiazdka ktora zaswieci tylko przez chwile.Moze bedziesz dobry jako junior ale jako senior juz sie wypalisz fizycznie!!Nie spiesz sie bo Ja sie pospieszylem i zle na tym wyszedlem.
15 lat i kreatyna to zdecydownie złe połączenie... a do tego ten staż 2 miesiące, zadaj to samo pytanie za pół roku a narazie ćwicz i trzymaj się diety (jeżeli chcesz się dowiedzieć dlaczego Ci to odradziłem użyj wyszukiwarki takich postów było pełno...)
Cel cyklu to w miarę czysta masa. Staż ponad 3 lata. Wiek 19 lat. To nie jest mój pierwszy z kontakt z kreatyna(ostatni raz ja brałem ponad pół roku temu). Dieta jest. Pran treningowy jest. Dodatkowo do uzupełnienia diety mam zakupione białko. Kasa przeznaczona 100-200(nie chce szaleć za bardzo). PS ale wolałbym żeby cena kształtowała się jednak w [...]
Deton-ator masz 15 lat polecam zdecydowanie bjj . a czy ci sie spodoba to wszystko zalezy od panujacej atmosfery w klubie , wiec nie zrazaj sie jak gdzies ci sie nie spodoba tylko zajrzyj do innych klubow w miescie Elo
zamiast samemu sie pakowac w hormon wzrostu idz do lekarza. Zrobia Ci badania i powiedza czy jeszcze urosniesz... ja bylem na takich badaniach w wieku 15 lat mialem wtedy ok. 150 cm wz. powiedzieli ze urosne i przez 2 lata uroslem jakies 18 cm, wiec sie zastanow
Od 15 roku życia urosłem ze 3-4 cm do biednych około 169cm. Byłem u lekarze w tamtym wieku i powiedziano mi, że terapia hormonem wzrostu przysługuje poniżej 160cm dla chłopaków w wieku 16 lat i może wspomóc wzrost o jakieś biedne 3cm.
Zostawcie chłopa w spokoju, niech pisze jak mu się podoba, a co do tematu to nikt nie dał właściwej odpowiedzi. Noooooo może jedna osoba. Moim zdaniem można już powoli zaczynać w wieku 15 lat, ale nie rzucaj się za na duże ciężary.
Mam 16 lat nie wiem czemu pisze ze 15 ale czuje ze juz mam stagnacje wiec dlatego chce zaczac brac mono i bialko do tego aktualnie chodze regularnie na silownie 3miesiace i czuje ze to jest ten moment bo nie chce rosnac aa duzo jem zdrowe rzeczy itd...
można... ale licz sie z tym, że najmłodsi zaczynają swoją przygodę na ringu w wieku 14-15 lat - zakładając, że za jakiś rok Ty zaczniesz startować, jesteś "troszeczkę" do tyłu z techniką, oswojeniem z ringiem, itp absolutnie nie chce Cie zniechęcać, bo boks to fantastyczny sport, ale miej na uwadze, że przynajmniej na początku może Ci [...]
Cóż, jak widać ze mną nie jest tak źle- mam 182 cm 15 lat i 61 kg(tego jednego kg zdobyłem dzięki mojemu nowemu trybowi życia, dosłownie 2 dni temu). Jak chcesz tak dobrze wygladać jak ja, musisz stosować się do kilku prostych zasad: 1 trzeba jeść dużo i tłusto- ważne są kalorie 2 ponieważ żołądek to też w pewnym sensie człowiek, to po to żeby się [...]
Ok dzieki za wszystkie wypowiedzi mam tylko jeszcze jedno pytanie czy tacy ludzie co cwicza naprzyklad od 5 lat albo wiecej to tez wykonuja cwiczenia z powtorzeniami do 15 tylko z wiekszymi ciezarami czy jak to tam jest? to pytanie zadaje poprostu z ciekawosci :)
A więc: Mam 15 lat jestem bardzo chudziutki 41kg i 159cm wzrostu -ale mam ułozona diete na mase do tego suplementy i masa powoli idzie. Jedynym przeciwskazaniem jest to że nie mogę ćwiczyć niektórych mięśni pleców gdyż mam takie przecwskazania lekarza- oprócz tego cwicze 4 razy w tygodniu. ..:mathisss:..
no za***ista wymiana poglądów. Az miło sie czyta... po pierwsze autor faktycznie od******la ćwicząc 3,5 miesiąca chcąc już mieć "wyrzeźbioną" ręke, może za rok. A pan nr 2 też nie lepszy że ramie rzeźbi sie kilka do kilunastu lat???? Radze pomyśleć o "rzeźbieniu" za rok albo dłużej jak będzie co.